Алфавитный рубрикатор

ЗДОРОВЬЕ

В период наступления аномального похолодания медики далинесколько советов о том, как легче пережить мороз. По мнению специалистов, людям лучше отказаться от вредных привычек, плотно есть перед выходом на улицу, а также избегать стрессов и держать в тепле

Важнее всего, по словам врачей, хотя бы на время забыть о курении и употреблении алкоголя. "Очень важно в холодный период на улице не курить! Трудно себе представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем холодный воздух и курение", - рассказал главный терапевт России Александр Чучалин.

"Мнение о том, что в морозную погоду согревает алкоголь – ошибочное. Алкоголь только вводит в заблуждение и обманывает человека и его защитные силы. Алкоголь - это вред. Нужна нормальная сытная пища и теплая одежда. Самое главное - одеваться по сезону: шапка, теплая обувь и шарф, чтобы не застудить горло.
Кроме того, медики советуют на время забыть о перчатках и носках, где каждый палец находится отдельно. "все должно быть вместе, вместо перчаток нужно надевать рукавицы, и обычные высокие носки, желательно гольфы или гетры".В мороз лучше всего одеваться не многослойно, а так, чтобы одежда плотно прилегала к телу, а тем, кому приходится подолгу бывать на улице, предложил перед выходом укутывать ноги в газету или пакет и только после этого надевать ботинки: "бумага сама по себе очень хороший термоизоляционный материал".

"От холода сжимаются поверхностные сосуды и происходит централизация крови во внутренних сосудах и во внутренних системах. Под длительным воздействием холода механизмы, которые сокращают сосуды, перестают работать и сосуды расширяются, происходит постепенное отморожение пальцев рук и ног", - указал Королев. Он отметил, что в случае замерзания нужно греть руки сначала холодной, а потом теплой водой, чтобы не повредить ткани организма. Специалист также посоветовал защищать кожу специальными кремами на основе вазелина, которые используют горнолыжники.

Помимо этого врачи рассказали о том, как нужно питаться. По их мнению, в мороз необходимо включить в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А и Е. "Эти витамины особенно важны для защиты и укрепления кожных покровов", - подчеркнул Королев, добавив, что питание должно быть высококалорийным, а и содержать много рыбных и мясных блюд, а также овощей, передает РИА Новости.

Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться на улице. Если же путь до работы длинный, нужно найти возможность по дороге где-нибудь погреться.

"Не надо долго стоять на автобусной остановке". По его словам, люди, заходя после ожидания на морозе в транспорт, очень быстро засыпают и замерзают.

Перед выходом на улицу следует позаботиться о том, чтобы одежда и обувь были теплыми.

ЗДОРОВЬЕ

«Осторожно, гололед!»

Зима, несомненно, прекрасное время года, но наблюдать ее красоты, ни на что не отвлекаясь, мешает вечный риск упасть на скользкой улице. Наверное, стоит поговорить о том, как вести себя на обледенелых улицах, чтобы потом не любоваться зимой из окна травмпункта.

Если вы все же упали и:

- чувствуете боль в области сустава, невозможность движения травмированной конечностью, отек, головокружение – это симптомы растяжения связок;

- конечность необычно вывернута, любое прикосновение вызывает острую боль – это может быть вывих сустава;

- чувствуете резкую боль (даже при ощупывании), хруст, невозможность пошевелить травмированной рукой или ногой – это может быть закрытый перелом. Однако, имейте в виду: при многих переломах человек вполне может двигаться самостоятельно!!

- у вас головная боль, головокружение, тошнота, слабость, спутанность сознания. Это признаки черепно-мозговой травмы.

При всех этих признаках вам обязательно нужно к врачу!!

Но, чтобы наступающий новый год не был омрачен ничем, нужно просто проследить за собой. Вы подвергнетесь куда как меньшему риску упасть, если оставите дома сто одежек и выйдите в чем-нибудь теплом и легком одновременно. Например, в пуховике, вместо тяжелой шубы, в устойчивых ботинках вместо высоких сапог на каблучке, в удобных брюках вместо длинной юбки.

В такой одежде правильная походка получается сама собой, человек может поддерживать равновесие руками, правильно ставить ноги, нормально смотреть на дорогу перед собой.

Для «выживания» в гололед полезно уметь ходить на лыжах. Таким же образом, только короткими шажками и, наступая на всю подошву, надо передвигаться по скользкой дороге. Руки при этом не в карманах, не сжимают судорожно сумку, а чуть разведены в стороны для большей устойчивости.

Если в руках пакеты или хозяйственные сумки, они помогут удержаться на ногах. И помните: те, кто торопится в гололед, быстрее других оказывается в травмопункте!

Если все же поскользнулись? Падая, большинство людей защищают сумку и репутацию. А надо бы – руки и голову! Именно руки, вернее лучезапястную кость ломают при падении чаще всего, потому что автоматически выставляют ее вперед, как подпорку. То же самое с лодыжкой: пытаясь упасть поизящнее, люди подворачивают под себя ногу и обрушиваются всем телом на довольно тонкую кость.

Падать безопаснее всего, валясь на бок – пусть это напоминает прохожим куль с мукой, зато у рук и лодыжек больше шансов не пострадать. Правда, в таком положении можно повредить шейку бедра, что для человека пожилого самая опасная травма.

Старайтесь не удариться копчиком (считайте, что позвоночником) и коленями. Очень нежелателен удар затылком. Падая, нужно контролировать голову, стараясь прижимать ее к груди. Подтягивать к груди нужно и колени, а руки прижимать к ребрам, защищая тем самым и их.

Получается, что правильно падает тот, кто успевает присесть и убрать все, что торчит и может быть сломано – то есть принять позу эмбриона. Но лучше, конечно, вообще никак не падать!

Но все же не убереглись, упали. У вас сильный ушиб? Когда ушибленное место болит, хочется приложить что-нибудь, чтобы боль утихла. С этим, как и с ожогами, вечно возникает путаница: одни пытаются ушиб греть, другие суют под холодную воду.

А действовать надо по принципу: сначала холод, потом тепло. В первый день прикладывают только холодное – компресс из льда или что-нибудь другое из морозильной камеры. Другие возможные варианты - бутылка с холодной водой, пакет со снегом, если вы на улице. Лед и предмет из морозилки заверните в полиэтилен, а потом в чистую салфетку, можно в тонкое полотенце. Прикладывать все это нужно максимум на 20минут, потом перерыв 5 минут, и снова холод.

Холод необходим, чтобы остановить внутреннее кровотечение и, чтобы в дальнейшем не развились сильный отек и воспаление. Давящую, (но не передавливающую – она должна давать ощущение комфорта!!) повязку накладывают с той же целью – чтобы уменьшить отек и обеспечить поврежденной конечности необходимый ей покой.

На третий день, если отечность спала, можно (но не всегда нужно) прикладывать к месту ушиба тепло, использовать согревающие мази, проводить физиотерапевтические процедуры. Все это способствует скорому рассасыванию синяков. Некоторые пытаются использовать для этого свинцовые примочки, однако это средство не предназначено для самолечения.

Однако, если боль при ушибе не утихает даже под действием холода, надо обратиться к врачу. Дело может быть в скрытом переломе или повреждении внутренних органов.

Зима в разгаре. Будьте осторожны!

www.wild-mistress.ru

ЗДОРОВЬЕ

Что делать при переохлаждении и отморожении, - советы Минздрав

Пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +7 С уже считаются могут вызвать проблемы со здоровьем, сообщает пресс-служба МЗ Украины.

Холод пагубно влияет, в первую очередь, на мелкие кровеносные сосуды человека. Что происходит с органами и тканями человека дальше?
Сосуды в конечностях инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло. Именно за счет этого приток крови к внутренним органам увеличивается и поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Вот почему циркулирования крови в конечностях замедляется.

Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос - они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. И для этого не нужна сверхнизкая температура, в частности, как -2 С. Температура, при которой можно переохладиться, может быть даже плюсовой. При переохлаждении температура тела снижается до 35 градусов и ниже.
Полезные советы

Одевайтесь многослойно. Т.е. наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которое на морозе опасно. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. Из этих же соображений одежда должна быть полностью свободным.
Защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.
Возьмите запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе.Иногда достаточно изменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения.
Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли - также съешьте что-нибудь.
Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.

По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу - только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.
Следите за прогнозом погоды.

Категорически нельзя:

Rасаться металла, как голыми руками, так и языком.

Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирает его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение.

То же касается бензина.

Он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении, а следовательно, при работе с подобными материалами на морозе непременно используйте водонепроницаемые перчатки.
Употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрых потерь тепла. А это мешает сосудам оберегать от теплопотерь внутренние органы.

Кроме того, алкоголь просто ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией, мешать вам уберечься от травм в сложных условиях.

Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом за свое пагубное влияние на стенки сосудов.

Первая помощь

Не следует думать, что переохлаждение пройдет сам собой. Как только появятся его симптомы - восковые пятна и онемение кожи, немедленно перейдите в теплое помещение.

Первая помощь при переохлаждении несложная - согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте.

При обморожении следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться: снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла. Нельзя трогать обмороженные участки тела.

При отморожении следует соблюдать принцип «внутреннего согревания" пораженных тканей - накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопчатобумажные и др.), употреблять теплые напитки.

Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой, или около горячих батарей, так как это может привести к значительному углублению поражения.
Обязательно пейте как можно больше жидкости - любые теплые напитки, кроме алкоголя.

Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови. Примите обезболивающие и немедленно обратитесь за квалифицированной помощью!

Навигация:

ЗДОРОВЬЕ

ЗДОРОВЬЕ

«Осторожно, гололед!»

ЗДОРОВЬЕ

Что делать при переохлаждении и отморожении, - советы Минздрав

Ваша реклама здесь